Overnight Oats Brownie : La Gourmandise dans un Petit-déjeuner Complet
Une recette optimisée sur le plan nutritionnel pour fournir un petit-déjeuner complet de bon matin
Ingrédients
- 50 g flocons d'avoine
- 1 scoop protéines en poudre
- 1 c. à soupe cacao en poudre
- 1 c. à soupe graines de chia
- 80 ml eau
- 1 c. à café sirop d'érable
- 1 c. à soupe noix concassées
- 1 poire en morceaux
Instructions
- Dans un contenant refermable, mettre les flocons d'avoine, les graines de chia, les protéines en poudre, le cacao en poudre et bien mélanger le tout.
- Ajouter l'eau et le sirop d'érable. Bien mélanger pour obtenir un mélange homogène.
- Ajouter les dés de poire sur le dessus.
- Fermer le récipient et placer au frais toute une nuit.
- Le petit-déjeuner est prêt !