Bowl Cake aux Pépites de Chocolat

Bowl Cake Express aux Pépites de Chocolat

Un bowl cake express prêt en moins de 10 minutes ? Un petit-déjeuner ou un goûter complet qui demande seulement quelques ingrédients bien combinés et le tour est joué ! Une recette tellement simple à réaliser qu’elle est incontournable dans la cuisine. Avec un bon équilibre entre protéines, glucides complexes et lipides de qualité, ce bowl cake offre une énergie soutenue et aide à rester rassasié plus longtemps. Une recette qui allie plaisir et bien-être !

Bowl Cake aux Pépites de Chocolat

Côté Informations Nutritionnelles

Flocons d’avoine : Riches en fibres, ils favorisent une digestion optimale et apportent une énergie durable grâce à leurs glucides complexes. Ils contiennent également des vitamines B et des minéraux comme le fer et le magnésium, essentiels pour la vitalité.

Œufs : Une excellente source de protéines complètes. Les œufs contribuent au maintien de la masse musculaire et apportent des nutriments essentiels comme la vitamine D et la choline, qui soutiennent la santé cérébrale.

Compote : elle apporte une douceur naturelle et une source légère de vitamines.

Pépites de chocolat noir : Avec leur teneur élevée en cacao, elles sont riches en antioxydants. Elles protègent les cellules du stress oxydatif. Elles sont surtout là pour ajouter une touche de plaisir !

Valeurs Nutritionnelles de Bowl Cake Express

gkcal
Protéines1456
Glucides35140
dont sucres28
Lipides981
dont saturés219
Total277
Bowl Cake aux Pépites de Chocolat

Bowl Cake aux Pépites de Chocolat

Eloïse Duval
Une recette express en one-pot parfaite pour les petits-déjeuners et collations gourmandes
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Type de plat Goûter, Petit déjeuner, Snack
Cuisine Américaine
Portions 1
Calories 277 kcal

Equipement

  • 1 ramequin moyen allant au four

Ingrédients
  

  • 50 g flocons d'avoine
  • 2 œufs
  • 2 c. à soupe compote de pommes
  • 2 c. à soupe lait végétal
  • 1/3 c. à café bicarbonate de soude
  • 15 g pépites de chocolat

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Dans un ramequin allant au four, battre les œufs et ajouter tous les ingrédients excepté les pépites de chocolat : flocons d'avoine, compote de pommes, lait végétal, bicarbonate.
  • Ajouter les pépites de chocolat sur le dessus et enfourner pour 20 minutes. La texture doit être moelleuse mais cuite.
    Si cuit au micro-ondes, cuire 3 à 4min à puissance moyenne-élevée.
  • Vérifier la cuisson en insérant la pointe d'un couteau ou un cure-dent au centre, il doit ressortir propre ou légèrement humide.
  • Laisser tiédir quelques minutes avant de déguster.
Keyword Bowl Cake, Flocons d’avoine, Goûter, Pépites de Chocolat, Petit-déjeuner

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